On comprend donc plus facilement l’importance de s’hydrater pour veiller au bien-être et au bon fonctionnement de notre corps dans son ensemble.

L’hydratation de la peau (à l’externe)

Pourquoi?

Notre peau doit être traitée aux petits oignons pour plusieurs raisons comme :

• Le confort de la peau (un film hydrolipidique en santé)
• Prévention du vieillissement de la peau
• Un teint éclatant
• Une peau douce et élastique

Bref, notre peau est le miroir de l’hydratation et des nutriments que nous lui apportons grâce à nos habitudes pour prendre soin de soi.

Nos conseils

Comme il est aussi important d’hydrater la peau de l’intérieur que de l’extérieur, nous vous proposons quelques bonnes habitudes à intégrer à votre routine.

1. Nettoyage efficace : l’utilisation d’une eau micellaire, puis d’un nettoyant constitue un double nettoyage merveilleux pour s’assurer de retirer toutes les impuretés accumulées au cours de la journée (corps gras, poussière, maquillage, etc.).
2. Exfoliation : l’étape parfaite pour faire peau neuve en plus de préparer la peau à recevoir les soins hydratants appropriés, chose possible grâce à un exfoliant adapté.
3. Hydratation & nutriments (oui oui, il y a une différence): la cerise sur le sundae, l’utilisation d’un sérum suivi d’une crème et d’un baume à lèvres au niveau du visage et d’un beurre au niveau du corps pour apporter à ta peau tout ce dont elle a besoin.

Pssst! Pour plus d’informations au sujet de la parfaite routine visage, rendez-vous sur notre blogue!

L’hydratation du corps (à l’interne)

Pourquoi?

Il est important de s’hydrater suffisamment à tous les jours, entre autres, pour :

• Vivre en santé
• Combattre la fatigue
• Favoriser la digestion
• Favoriser le fonctionnement des organes vitaux
• Soutenir le corps pendant une activité physique
• Favoriser la santé des muscles, des articulations, etc.

Nos conseils

En réalité, il n’y a qu’un seul conseil à retenir : veiller à s’hydrater tout au long de la journée en buvant beaucoup d’eau (non non, le jus et le café ne comptent pas!)!

Mais voici quand même quelques propositions pour vous rendre la tâche plus facile :

• Toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main
• Se donner un objectif (boire l’équivalent d’un verre d’eau à toutes les heures)
• Aromatiser/personnaliser en laissant aller votre créativité (ex: mettre des fruits & des herbes fraîches) 

Simplement parce que l’hydratation commence d’abord de l’intérieur, il est essentiel de porter une attention particulière à notre niveau d’hydratation quotidienne, alors vaut mieux se trouver des trucs pour y parvenir!